Napisałam też że wychodzę z zaburzeń odżywiania, owszem na siłowni jestem od 3 lat trening siłowy na początku był te lata temu, później cóż "siłownia" nie oznacza zawsze ciężarów. Zajechać na cardio i jakiś dodatkowych niby ćwiczeniach też się można i tak długo to wyglądało. Do treningu siłowego wracam więc od 0, zaczynam od samego początku [...]
kolos88 nie za bardzo rozumiem 30 powtorzen w 20 sek (czyli powtorzenie trwa 2/3 sek.) jest ok ale 30 powtorzen w 60 sek (1 powt na 2 sek.) to za malo ? NIE ALE MOZE BYC ZA MALO DLA WLOKIEN SZYBKOKURCZLIWYCH.. ZA MALA SZYBKOSC wspiecia robie na 1 nodze wiec przerw nie robie. 8 serii wystarczy ?? (przy zalozeniu ze na drugim treningu 3 dni [...]
Witam nabylem wlasnie 2butle cypionu 2boldka plus trzecia prawie cala mam z poprzedniego cyklu tylko ze z PHARMLEX no i jedna butle Tren.Wszystko z PMPsteroids prócz tej jednej wspomnianej butli boldka.Ostatni cykl trwal 10tyg i zakonczylem go 6miesiecy temu.Długo sie przymierzalem no i zdecydowalem sie na PMP.Prosil bym o podpowiedz jak to brac [...]
Opornie mi to idzie ale trzeba zrobić w końcu jakieś podsumowanie tego testu ;-) Po kolei 1. HIGH KICK przed treningówka główny produkt testy Dla mnie rewelacja :-D. Świetnie pobudza, taki prawdziwy zastrzyk energii i wytrzymałości, dobra rozpuszczalność i smak. Mimo długiego czasu treningu pobudzenie i ochota do ćwiczeń nie mija. Skróciłem [...]
Bo masz wszędzie napisane przy każdym ćwiczeniu progresja lub stały ciężar. Chodziło mi o to, żebyś na każdą partię robił 1 ćwiczenie z progresją a resztę na stałym ciężarze. Jakbyś robił każde ćwiczenie na progresie to byś długo nie potrenował. I co tydzień zmieniaj inne ćwiczenie w partii na progres.
skyboom - ja miałem zawsze problem ze spaniem. Zawsze długo zasypiłem. Jak jestem na bombie dochodzi meeeeega potliwość. Moja poduszka i pościel do wymiany do 3-4 dni. Poziom hormonów tarczycy przy tym ok, więc h... wie gdzie powód potliwości. Dodatkowo często się w nocy budzę. Minimum 2 a czasem 5. Nie potrafię dospać rana z pełnym pęcherzem. [...]
Olimp i ambroziak juz dlugo musza nie zagladac na sfd, bo znikli z listy znawcy w dziale, widocznie maja urlop, musimy poczekac pewnie po wakacjach cos sie ruszy Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]
Może być różnie na tym cyklu z twoimi problemami natury psychicznej. Jeżeli już i tak zdecydowałeś to ogólny plan jest ok przy czym badania powinieneś zrobić po 2-3 tygodniach pierwsze. Takie przyjmowanie IA czy IP na palę jest średnim pomysłem chyba że znasz już swój organizm i to jak reaguje na środki. T3 nie wiem jakie masz ale zaczolbym 25mcg [...]
Adres poszedl na meila. Wiem ze nie jestem Boffim ale moge Ci cos doradzic, a mianowicie glucosamine się bierze przez około 3 miesiące bo regeneracja stawów trwa dośc długo, do tego wit.C (około 2g na dzien), leki przeciw bólowe i zapalne, fastum zel, idz do ortopedy moze Ci przepisze zabiegi laseroterapi, i jeszcze mozesz stosowac na przemian [...]
dojście do takiego tętna przez trening jest oczywiście możliwe, wiecie jakie mają tętno spoczynkowe zawodowi kolarze ? taki Brentjens Bart ma tętno 42 ;) ale w jego przypadku to wynik genetyki i naprawde dobrego, ostrego treningu ;) na podjazdach gdy inni kolarze mają tętno po 150 jego dochodzi dopiero do 80 ;) ale to inna sprawa, moim zdaniem [...]
Dlugo mnie tu nie bylo... Swą wypowiedz kieduje do GŁÓWKI, a wiec, nie grales na MP wiec sie nie udzielaj i najpierw naucz sie eskimoski, a potem zabieraj glos jako MY, czyli UKS WDA. Pozdro dla wszystkich
MEGANA Przypadki medyczne wykraczają poza zakres porad jakich możemy udzielać na tym forum, mam nadzieję że to rozumiesz wniosek : zrób badania i wyklucz wszystko czego się obawiasz. może się przyda „Wysoko proteinowe diety były (i czasem dalej są) uznawane jako terapia na hipoglikemię ponieważ proteiny są trawione długo, dostarczając [...]
Powiedz mi jeszcze czy dolaczales gdzies zaswiadczenie o niekaralnosci? Bo jestem pewny, ze gdzies czytalem, ze trzeba to dolaczyc! Dlugo sie na to czeka ewentualnie? Generalnie fajni by bylo gdybys podzielil sie spostrzezeniami z rozmowy z konsulem, ja nie mam nawet zaproszeina i bedzie trzeba czyms nadrobic. Jakis patent dobry masz?
1. Nie za dużo tych jajek? Chyba odpuściłbym sobie te jajo o poranku i wsadził coś innego. Jakaś sugestia? :P Zależy mi żeby pierwszy posiłek był szybki a potem szybko nadrobię 3 jajkami. 2. Ponoc przed treningami nie powinno zjadac się warzyw (???) 3. Jeśli chodzi o usunięcie posiłku po treningowego - po prostu zwiększę ilośc jedzenia w [...]
32 serie na jednym treningu, złożone z dużych grup mięśniowych i do tego w superseriach-niestety ale to jest raczej krótka droga do zajechania się....Choć jest w tym pewna metoda-Grupy są dobrane antagonistycznie, poza dniem nóg, bo im nalezy się osobna sesja-więc jest to dość sensowne. Ale zdecydowany zajazd-długo na tym treningu nie [...]
Przede wszystkim sugeruję nie patrzeć na masie ciała. Te 3 kilogramy, o których piszesz niewiele zmienią w kwestii kompozycji sylwetki. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej [...]
Jerry27 - nie masz żadnej pewności, że ty dożyjesz 50ki, pewne jest za to tylko to, że nawet jeśli dożyjesz - to nie będziesz nawet w 30% tak wyglądał. Każdy, kto się faszeruje myśli, że to mu nie zaszkodzi. Można powiedzieć, że ci, którzy giną w wypadkach samochodowych też są idiotami - bo przecież można jeździć samochodem długo i żyć. Można? [...]
### FAQ : LYDKI ###
